Hypnose et lâcher-prise
Dans notre quotidien nous sommes affectés par de nombreuses émotions et pensées qui peuvent être tour à tour agréables, violentes, envahissantes ou désagréables. Le lâcher-prise est la capacité que l’on a à se détacher de ces pensées et émotions. Cela implique de renoncer au besoin de contrôler et d’abandonner les résistances que l’on peut bâtir en diverses situations.
Les bienfaits du lâcher-prise
De nombreuses personnes entretiennent une relation difficile avec le lâcher-prise, car ils ont l’impression de perdre le contrôle et d’être passifs. Mais il ne s’agit en fait pas de ça. C’est plutôt s’accorder une pause et accepter ce sur quoi on n’a pas d’emprise.
Pour parvenir à cela, une relation de confiance doit se tisser entre le patient et l’hypnothérapeute. En effet, pour lâcher prise dans de bonnes conditions, il faut que le patient se sente en sécurité, dans un environnement sécurisant.
L’expérience rassurante, en cabinet au cours d’une séance d’hypnose thérapeutique permet de se familiariser avec l’exercice. On prend peu à peu conscience que l’on n’est pas en danger et que l’on en tire de multiples bénéfices. On pourra alors spontanément s’accorder des moments à soi pour souffler et lâcher prise.
Ce qui sera vécu initialement comme une contrainte et un exercice pourra peu à peu s’installer dans votre vie et se mêler à votre quotidien. Vous arriverez alors à mettre à l’écart des pensées et émotions trop envahissantes sans même vous en rendre compte.
L’hypnose pour vous aider à lâcher-prise
Une séance d’hypnose peut vous permettre d’accéder à ce lâcher-prise. En effet, lorsque vous êtes en état d’hypnose, l’inconscient est en éveil et à l’écoute. C’est lui qui est responsable de vos schémas de pensées et de comportements profondément ancrés. L’hypnothérapeute peut utiliser des suggestions pour vous aider à reprogrammer ces schémas, vous permettant ainsi de lâcher prise de vieilles habitudes et des croyances limitantes.
L’état de conscience modifié dans lequel plonge l’hypnose induit un état profond de relaxation physique et mentale. Cela peut vous aider à relâcher les tensions et le stress accumulés, favorisant ainsi un sentiment de lâcher-prise.
Les suggestions en séance d’hypnose
Les suggestions jouent un rôle central en hypnothérapie. Elles sont essentielles pour influencer les pensées, les émotions et les comportements d’une personne pendant l’état hypnotique. Les suggestions sont des instructions ou des idées présentées à l’inconscient d’une personne. Les suggestions positives peuvent aider à réorienter les schémas de pensées et les croyances limitantes en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives et constructives.
Il est important de noter que les suggestions doivent être adaptées à chaque individu et formulées de manière positive, spécifique et réalisable. L’efficacité des suggestions dépend également de la réceptivité individuelle, de la confiance dans le thérapeute et de la répétition des suggestions au fil du temps.
Les suggestions en hypnose peuvent stimuler la visualisation créative et l’imagerie mentale.
Quels que soient vos besoins en matière de lâcher-prise, vous pourrez trouver une aide accessible auprès d’Anouk Affolter. Hypnothérapeute et thérapeute en relation d’aide psychologique, elle saura vous écouter et adapter sa pratique à vos besoins.
Poussez sans plus attendre la porte de son cabinet pour vous permettre de correctement acquérir des techniques d’auto hypnose qui vous permettront de lâcher prise aussi régulièrement que nécessaire.