Auto hypnose
L’auto-hypnose est une technique puissante d’autogestion, permettant à chacun d’accéder à son propre esprit inconscient pour initier des changements, soulager le stress et améliorer le bien-être général de manière autonome.
L’autohypnose vous permet de bénéficier d’une séance d’hypnose quand vous le souhaitez. C’est l’une des techniques d’hypnose qui vous permet de travailler sur différentes problématiques.
L’autohypnose : soyez maitre de vos changements
En agissant en fonction de vos besoins, envies et temps, vous pourrez agir plus profondément et ancrer durablement les nouvelles façons de faire.
Grâce à l’autohypnose vous pourrez intervenir au plus près de vos besoins et réaliser une thérapie 100% sur mesure.
Les bénéfices de l’autohypnose
L’autohypnose est une des techniques possibles pour soulager de nombreuses tensions et limiter l’impact de mauvaises habitudes sur notre quotidien.
Grâce à l’autohypnose, vous pourrez travailler sur de nomb
reux sujets. Parmi eux :
- L’endormissement
- La gestion du stress
- La gestion des angoisses,
- L’abandon d’actions compulsives
- La gestion de la douleur
- La gestion d’une peur ou d’une phobie
Avec l’autohypnose vous pourrez agir en profondeur sur des façons de faire qui vous semblent inarrêtables. Vous pourrez améliorer sans plus attendre votre quotidien.
L’un des avantages de l’autohypnose c’est que vous irez chercher en vous les clés de votre changement. Cela vous permettra d’être décisionnaire et d’agir pour les changements que vous souhaitez voir dans votre vie. En étant ainsi acteur de votre hypnose vous pourrez réaliser une séance dès que nécessaire ou dès que vous en aurez le temps.
Vous pourrez rapidement constater les changements souhaités. Vous devrez pour cela avoir une régularité certaine dans la réalisation de vos séances d’autohypnose. Certains patients voient les effets dès la première séance et d’autres au bout de quelques séances.
Dans quel cadre pratiquer l’autohypnose ?
Pour pratiquer l’autohypnose, il est nécessaire d’avoir du temps devant soi. On privilégiera un environnement calme et serein. Plus votre pratique de l’autohypnose s’améliorera plus vous parviendrez à faire abstraction des bruits qui vous entourent.
Vous pourrez écouter certaines musiques qui ont pour objectif de vous aider à atteindre un état de détente idéal. Vous pourrez alors grâce à un dialogue intérieur suggérer les changements souhaités à votre conscience. Vous aurez au préalable préparé quelques phrases que vous pourrez à un rythme doux et assez lent répéter autant de fois qu’on le souhaite. Le texte pourra évoluer au gré de vos envies et de vos besoins.
On pensera à éteindre son téléphone et à disposer devant soit d’une heure libre afin de ne pas être dérangé et de mettre pleinement à profit ce temps pour soi.
L’autohypnose : une technique qui nécessite un entrainement
L’autohypnose peut paraitre déroutante en premier lieu, c’est un exercice qui demande un peu d’entrainement pour qu’il soit réalisé de façon fluide et naturelle. Une fois familiarisé avec le déroulement d’une séance, vous serez de plus en plus à l’aise et pourrez ainsi entreprendre de façon improvisée une séance d’autohypnose.
En quelques séances seulement vous pourrez transformer n’importe quel temps d’attente ou temps de pause en une séance d’autohypnose. Vous pourrez ainsi entreprendre une thérapie à votre rythme et qui s’adapte parfaitement à votre emploi du temps.
N’attendez plus et maitrisez grâce à nos hypnothérapeutes les techniques d’autohypnose. Prenez contact sans plus attendre pour un rendez-vous dans notre cabinet.
Des solutions à divers problèmes
Hypnose et confiance en soi
Éveillez votre confiance en vous avec l’hypnose, une clé magique pour déverrouiller votre assurance intérieure et libérer votre force personnelle.
Hypnose et phobies
Abordez vos peurs en toute sécurité. Notre expertise en hypnose vous aide à surmonter vos phobies et à retrouver la liberté.
Hypnose et estime de soi
Cultivez une image positive de vous-même. Grâce à l’hypnose, renforcez votre estime de soi et embrassez votre véritable valeur.
Hypnose et tabac
Libérez-vous du tabac grâce à l’hypnose, votre allié puissant pour éteindre l’envie de fumer et retrouver une vie saine et épanouie.
Hypnose et gestion de la douleur
Apaisez votre corps et votre esprit. Notre approche en hypnose vous offre des stratégies efficaces pour gérer la douleur et améliorer votre bien-être.
Hypnose et troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Libérez-vous des cycles de TOC. Avec une expérience approfondie en hypnose, nous vous accompagnons vers une vie plus sereine et équilibrée.
Hypnose et angoisses
Diminuez vos angoisses grâce à l’hypnose. En tant qu’experts, nous vous guidons pour affronter et apaiser vos angoisses.
Hypnose et stress
Gérez le stress efficacement. L’hypnose vous offre des outils pour retrouver calme et maîtrise dans les situations stressantes.
Hypnose et troubles dépressifs
Luttez contre la dépression avec une aide professionnelle. Ensemble, nous utilisons l’hypnose pour alléger vos sentiments de tristesse et renouer avec la joie.
Hypnose & lacher prise
Embrassez le lâcher-prise avec l’hypnose, un parcours vers la sérénité intérieure et la libération des tensions accumulées.
Hypnose & alcool
Surmontez la dépendance à l’alcool grâce à l’hypnose, un chemin vers la sobriété qui renforce votre volonté et restaure votre bien-être.
Hypnose & détente
Redécouvrez la relaxation grâce à l’hypnose, une voie sereine vers la détente profonde et l’apaisement de l’esprit.
Hypnose & perte de poids
Explorez la perte de poids par l’hypnose, une méthode respectueuse pour équilibrer votre alimentation et soutenir votre parcours vers un bien-être durable.
Hypnose & sommeil
Améliorez votre sommeil avec l’hypnose, une solution naturelle pour retrouver des nuits paisibles et un repos réparateur.
Hypnose & migraine
Soulagez vos migraines avec l’hypnose, une approche apaisante pour diminuer la douleur et retrouver un confort quotidien.
Hypnose et troubles alimentaires
Rétablissez une relation saine avec l’alimentation. L’hypnose vous aide à comprendre et à gérer vos troubles alimentaires, pour une vie plus harmonieuse et équilibrée.
Questions
fréquemment posées
L’hypnose est accessible à un large éventail de personnes et peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental, émotionnel ou physique. Voici quelques situations où consulter en hypnose peut être pertinent :
-
- Gestion du Stress et de l’Anxiété
- Amélioration du Sommeil
- Gestion de la Douleur
- Modification des Comportements
- Amélioration des Performances
- Traitement des Troubles Émotionnels
- Développement Personnel
L’hypnose ericksonienne est une forme d’hypnothérapie développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson. Contrairement à l’hypnose traditionnelle, qui utilise souvent des instructions directes et des suggestions autoritaires, l’hypnose ericksonienne est caractérisée par une approche plus douce, indirecte et permissive.
Le nombre de séances d’hypnose nécessaires varie considérablement d’une personne à l’autre et dépend de la nature et de la complexité des problématiques abordées. En général, certains individus peuvent observer des changements significatifs dès la première séance, tandis que d’autres peuvent nécessiter plusieurs séances pour atteindre leurs objectifs.
Pour des problèmes plus simples ou des objectifs à court terme, comme la gestion du stress ou l’amélioration de la relaxation, quelques séances peuvent suffire. Cependant, pour des problématiques plus profondes ou chroniques, telles que les troubles anxieux, la gestion de la douleur chronique ou les problèmes de comportement, un plan de traitement plus long pourrait être nécessaire. Il est également important de noter que l’engagement et la participation active du patient au processus sont des facteurs clés dans l’efficacité de l’hypnose.
Oui, un enfant peut participer à une séance d’hypnose. L’hypnose est souvent considérée comme une méthode thérapeutique sûre et efficace pour les enfants, adaptée à partir d’un certain âge, généralement autour de 6 ans ou plus. Elle peut être particulièrement utile pour traiter diverses problématiques chez l’enfant, comme l’anxiété, les troubles du sommeil, certaines formes de douleur chronique, les problèmes comportementaux, ou encore pour améliorer la concentration et la performance scolaire.
Les enfants sont généralement de bons candidats pour l’hypnose car ils ont une imagination riche et une grande capacité à entrer dans des états imaginatifs. Les séances pour les enfants sont souvent plus courtes que celles pour les adultes et utilisent des techniques et un langage adaptés à leur âge et à leur niveau de compréhension.
Il est cependant essentiel que l’hypnose soit pratiquée par un professionnel formé et expérimenté dans le travail avec les enfants. De plus, le consentement et la participation active des parents ou des tuteurs légaux sont cruciaux pour assurer le confort et la sécurité de l’enfant tout au long du processus.
Il est possible de réaliser une séance d’hypnose en groupe. Cette pratique est couramment utilisée dans des contextes variés tels que les ateliers de gestion du stress, les séances de relaxation collective, ou les programmes de motivation. Dans une séance d’hypnose de groupe, le thérapeute guide l’ensemble des participants à travers un processus d’hypnose commun, visant des objectifs généraux comme la détente ou la confiance en soi.
Cependant, il est important de noter que l’expérience et l’efficacité de l’hypnose en groupe peuvent varier d’une personne à l’autre. L’approche est plus généraliste et peut ne pas répondre aux besoins spécifiques individuels. Pour des problématiques personnelles profondes ou complexes, une séance d’hypnose individuelle pourrait être plus appropriée. En outre, l’hypnose de groupe nécessite que les participants se sentent à l’aise dans un cadre collectif et soient réceptifs à l’expérience de l’hypnose dans un environnement partagé.
L’hypnose est déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychotiques graves : schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression.