L’autohypnose : soyez maitre de vos changements
L’autohypnose vous permet de bénéficier d’une séance d’hypnose quand vous le souhaitez. C’est l’une des techniques d’hypnose qui vous permet de travailler sur différentes problématiques.
En agissant en fonction de vos besoins, envies et temps, vous pourrez agir plus profondément et ancrer durablement les nouvelles façons de faire.
Grâce à l’autohypnose vous pourrez intervenir au plus près de vos besoins et réaliser une thérapie 100% sur mesure.
Les bénéfices de l’autohypnose
L’autohypnose est une des techniques possibles pour soulager de nombreuses tensions et limiter l’impact de mauvaises habitudes sur notre quotidien.
Grâce à l’autohypnose, vous pourrez travailler sur de nombreux sujets. Parmi eux :
- L’endormissement
- La gestion du stress
- La gestion des angoisses,
- L’abandon d’actions compulsives
- La gestion de la douleur
- La gestion d’une peur ou d’une phobie
Avec l’autohypnose vous pourrez agir en profondeur sur des façons de faire qui vous semblent inarrêtables. Vous pourrez améliorer sans plus attendre votre quotidien.
L’un des avantages de l’autohypnose c’est que vous irez chercher en vous les clés de votre changement. Cela vous permettra d’être décisionnaire et d’agir pour les changements que vous souhaitez voir dans votre vie. En étant ainsi acteur de votre hypnose vous pourrez réaliser une séance dès que nécessaire ou dès que vous en aurez le temps.
Vous pourrez rapidement constater les changements souhaités. Vous devrez pour cela avoir une régularité certaine dans la réalisation de vos séances d’autohypnose. Certains patients voient les effets dès la première séance et d’autres au bout de quelques séances.
Dans quel cadre pratiquer l’autohypnose ?
Pour pratiquer l’autohypnose, il est nécessaire d’avoir du temps devant soi. On privilégiera un environnement calme et serein. Plus votre pratique de l’autohypnose s’améliorera plus vous parviendrez à faire abstraction des bruits qui vous entourent.
Vous pourrez écouter certaines musiques qui ont pour objectif de vous aider à atteindre un état de détente idéal. Vous pourrez alors grâce à un dialogue intérieur suggérer les changements souhaités à votre conscience. Vous aurez au préalable préparé quelques phrases que vous pourrez à un rythme doux et assez lent répéter autant de fois qu’on le souhaite. Le texte pourra évoluer au gré de vos envies et de vos besoins.
On pensera à éteindre son téléphone et à disposer devant soit d’une heure libre afin de ne pas être dérangé et de mettre pleinement à profit ce temps pour soi.
L’autohypnose : une technique qui nécessite un entrainement
L’autohypnose peut paraitre déroutante en premier lieu, c’est un exercice qui demande un peu d’entrainement pour qu’il soit réalisé de façon fluide et naturelle. Une fois familiarisé avec le déroulement d’une séance, vous serez de plus en plus à l’aise et pourrez ainsi entreprendre de façon improvisée une séance d’autohypnose.
En quelques séances seulement vous pourrez transformer n’importe quel temps d’attente ou temps de pause en une séance d’autohypnose. Vous pourrez ainsi entreprendre une thérapie à votre rythme et qui s’adapte parfaitement à votre emploi du temps.
N’attendez plus et maitrisez grâce à Anouk Affolter les techniques d’autohypnose. Prenez contact sans plus attendre pour un rendez-vous dans son cabinet à Genève.