Respiration holotropique et breathwork à Genève
Explorer en profondeur grâce au souffle, dans un cadre thérapeutique sécurisé. Au cabinet Satori Hypnose Genève, la respiration holotropique est proposée comme une forme de breathwork profond, encadré, respectueux du corps et du rythme de chacun.
Breathwork profond et respiration holotropique à Genève — accompagnement thérapeutique pour explorer, libérer et intégrer
Des questions ? Rappel gratuit →Être rappelé gratuitement (15 min) →
Entretien préalable obligatoire. Chaque accompagnement est adapté à votre situation.En savoir plus →
Breathwork : pourquoi ce mot parle autant aujourd'hui
Le terme "breathwork" désigne un ensemble de pratiques respiratoires utilisées à des fins thérapeutiques, exploratoires ou de développement personnel. Ces dernières années, le breathwork a gagné en visibilité, porté par une quête croissante de sens, de reconnexion au corps et d'alternatives aux approches purement cognitives.
Mais derrière ce mot tendance se cachent des pratiques très différentes : certaines sont légères et accessibles (cohérence cardiaque, Wim Hof), d'autres sont profondes et nécessitent un encadrement rigoureux. La respiration holotropique fait partie de cette seconde catégorie.
À Genève, le cabinet Satori Hypnose propose cette approche dans un cadre thérapeutique structuré, avec un entretien préalable systématique et un accompagnement personnalisé.
Qu'est-ce que la respiration holotropique
Une approche fondée sur 50 ans de recherche clinique
La respiration holotropique (Holotropic Breathwork®) a été développée dans les années 1970 par le psychiatre tchèque Stanislav Grof et sa femme Christina. Elle s'inscrit dans le courant de la psychologie transpersonnelle et propose un accès aux états modifiés de conscience par des moyens naturels.
Le terme "holotropique" vient du grec holos (tout, entier) et trepein (se diriger vers). Il signifie littéralement "qui va vers la totalité". Cette approche vise à permettre l'exploration de dimensions de l'expérience humaine habituellement inaccessibles à la conscience ordinaire.
Les trois piliers de la méthode
Respiration amplifiée
Un rythme respiratoire soutenu et continu, guidé et adapté
Musique évocatrice
Des paysages sonores soigneusement sélectionnés pour accompagner le processus
Cadre thérapeutique
Présence continue, respect du processus, intégration verbale et/ou créative
Comment agit la respiration holotropique sur le corps et le mental
Niveau neurophysiologique
L'hyperventilation contrôlée modifie les équilibres gazeux (O₂/CO₂), ce qui peut entraîner une modification de l'activité cérébrale et faciliter l'accès à des contenus habituellement refoulés ou non conscients.
Niveau émotionnel
Le corps peut libérer des tensions, des émotions stockées ou des mémoires somatiques. Ces libérations sont accompagnées et intégrées dans un cadre sécurisé.
Niveau transpersonnel
Certaines personnes rapportent des expériences de type mystique, des insights profonds ou un sentiment de connexion élargie, sans recours à des substances.
Note : les expériences varient considérablement d'une personne à l'autre et d'une séance à l'autre. Il n'y a pas de résultat garanti ni de parcours type.
Quels sont les bienfaits possibles du breathwork holotropique
Ces bienfaits sont fréquemment rapportés mais ne constituent pas une promesse de résultat. Chaque parcours est unique.
Ce que disent la recherche et l'expérience clinique
La respiration holotropique a été développée à partir des travaux de Stanislav Grof sur les états modifiés de conscience. Bien que les études contrôlées restent limitées, plusieurs décennies d'utilisation clinique et de témoignages documentés suggèrent une efficacité pour :
- •L'exploration et la résolution de traumatismes
- •La réduction de symptômes anxieux et dépressifs
- •L'accompagnement des processus de deuil et de transition
Références :
• Grof, S. (2010). Holotropic Breathwork: A New Approach to Self-Exploration and Therapy. SUNY Press.
• Rhinewine, J. P., & Williams, O. J. (2007). Holotropic Breathwork: The potential role of a prolonged, voluntary hyperventilation procedure as an adjunct to psychotherapy. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
À qui s'adresse cette approche
Profils favorables
- Personnes en démarche thérapeutique souhaitant approfondir
- Traversée d'une période de transition ou de questionnement
- Recherche de sens ou d'exploration intérieure
- Bonne stabilité émotionnelle de base
Contre-indications
- •Grossesse
- •Problèmes cardiovasculaires (hypertension, arythmie...)
- •Épilepsie, glaucome
- •Antécédents psychiatriques graves (psychose, bipolarité non stabilisée)
- •Chirurgie ou fracture récente
Une pratique sérieuse face aux dérives du breathwork
Le succès du breathwork a malheureusement entraîné des dérives : stages de masse sans encadrement qualifié, promesses excessives, absence de vérification des contre-indications. Ces pratiques peuvent être déstabilisantes, voire dangereuses.
Au cabinet Satori Hypnose à Genève, l'approche est différente :
Entretien préalable obligatoire
Évaluation des contre-indications, clarification des attentes et du contexte personnel
Séances individuelles ou en groupe
Accompagnement personnalisé au cabinet ou stages en groupe selon vos préférences
Temps d'intégration
Chaque séance inclut un espace d'échange pour donner sens à l'expérience vécue
Formation reconnue
Anouk Affolter est formée au CESHUM, par Brigitte Chavas et Jean-Frédéric Motchane
Comment se déroule une séance de respiration holotropique à Genève
Les séances se déroulent au cabinet, Boulevard Helvétique 30, entre Rive et les Eaux-Vives.
- 11Avant
Entretien préalable
Un échange approfondi (environ 30-45 min) permet de vérifier l'absence de contre-indications, de clarifier vos attentes et de préparer la séance. Cet entretien peut avoir lieu en visio ou au cabinet.
- • Évaluation de votre état de santé
- • Clarification de vos intentions
- • Explication du processus
- • Réponses à vos questions
- 22Pendant
La séance proprement dite
Allongé·e confortablement, vous êtes guidé·e dans un cycle respiratoire amplifié. Une musique évocatrice accompagne le processus. La durée totale est d'environ 2h30 à 3h.
- • Installation confortable
- • Guidance respiratoire personnalisée
- • Musique évocatrice
- • Présence continue et bienveillante
- 33Après
Retour et intégration
Un temps d'expression (verbale, par le dessin ou l'écriture) permet de commencer l'intégration de l'expérience. Des recommandations pour les jours suivants sont partagées.
- • Expression libre de l'expérience
- • Partage et écoute
- • Conseils pour les jours suivants
- 44Suivi
Intégration continue
L'intégration se poursuit dans les jours et semaines qui suivent. Un suivi peut être proposé si nécessaire, éventuellement en lien avec un travail d'hypnose.
- • Suivi téléphonique si besoin
- • Possibilité de séance d'intégration
- • Articulation possible avec l'hypnose
Respiration holotropique et hypnose : deux approches complémentaires
Respiration holotropique
- • Exploration ouverte, sans objectif défini
- • Le processus guide l'expérience
- • Libération émotionnelle et somatique
- • Peut ouvrir des portes inattendues
Hypnose thérapeutique
- • Travail ciblé sur un objectif précis
- • Le thérapeute guide le processus
- • Restructuration et ancrage de ressources
- • Intégration et consolidation
Ces deux approches peuvent être utilisées en alternance ou de façon complémentaire, selon vos besoins et votre parcours. Anouk Affolter, formée aux deux méthodes, peut vous conseiller sur l'approche la plus adaptée à votre situation.
En savoir plus sur l'hypnose à Genève →Anouk Affolter et mon accompagnement au cabinet Satori à Genève
Je suis hypnothérapeute et psychopraticienne au cabinet Satori Hypnose à Genève. Mon parcours m'a amenée à me former à différentes approches complémentaires, avec une intention constante : proposer un accompagnement respectueux, ajusté et profondément attentif à la singularité de chaque personne.
J'ai complété la formation en respiration holotropique au CESHUM, un cursus rigoureux de 18 mois, conduit par Brigitte Chavas et Jean-Frédéric Motchane, dans la lignée du travail de Stanislav Grof. Cette formation m'a permis d'intégrer cette approche dans un cadre sécurisé et éthique, en accordant une place centrale à la sécurité, à l'écoute du corps, à la prise en compte des contre-indications et à l'intégration des expériences vécues.
Au cabinet, chaque accompagnement est personnalisé. Mon objectif n'est pas de multiplier les séances, mais de vous offrir un espace dans lequel quelque chose de significatif peut émerger, à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Formations
- • Psychopraticienne (CRAM, Montréal)
- • Hypnose ericksonienne (IRYHS, Suisse)
- • Respiration holotropique (CESHUM)
- • Thérapies assistées par psychédéliques (PAT)
Prêt·e à explorer cette approche ?
La respiration holotropique demande un engagement personnel et un cadre sécurisé. Commencez par un entretien pour évaluer si cette approche vous convient.
Entretien préalable obligatoire. Tarif : 120 CHF par séance.
Questions fréquentes - Breathwork et respiration holotropique
Votre cabinet d'hypnose à Genève
Un espace calme et accueillant entre Rive et les Eaux-Vives
Explorez en profondeur, en toute sécurité
La respiration holotropique est une approche puissante qui mérite un cadre sérieux. Au cabinet Satori Hypnose à Genève, chaque séance est précédée d'un entretien et accompagnée avec bienveillance.
Séance · 120 CHF · Cabinet à Genève (Rive / Eaux-Vives)