Les différentes techniques d’hypnose
L’hypnose est un outil performant pour parvenir à modifier des comportements très ancrés ou bien pour réussir à surmonter des peurs ou des traumatismes. Dans la discipline qu’est l’hypnose, chaque personne possède en elle les capacités de surmonter ces difficultés. Il existe plusieurs techniques ou méthodes qui permettent de révéler ces capacités.
Votre praticienne en hypnose, Anouk Affolter, a acquis au cours de sa formation plusieurs outils qu’elle utilisera si nécessaire avec vous. Ces outils hypnotiques ou techniques hypnotiques vont tous avoir le même but, mais des moyens différents d’y parvenir.
L’hypnose ericksonienne
L’hypnose que l’on dit ericksonienne regroupe un ensemble de méthodes qui ont été testées et conceptualisées par Milton Hyland Erickson, un psychiatre et psychologue américain du début du 20e siècle. Grâce à son vécu et à sa pratique professionnelle, Erickson comprend qu’il existe des états modifiés de conscience et que l’on peut, en les atteignant, modifier en profondeur nos perceptions et déplacer nos limites.
Ces perceptions et ces modifications sont atteignables grâce à la parole.
Selon la méthode employée, votre conscient ou votre inconscient va accueillir ces propos et les intégrer au fil du temps. Pour cela il existe deux techniques d’hypnose ericksonienne, l’hypnose conversationnelle et la transe hypnotique.
La transe hypnotique
La transe hypnotique permet à un patient d’atteindre un état de détente absolue afin que le praticien en hypnose puisse énoncer des suggestions à l’inconscient du patient. Cette écoute dans un état de conscience modifiée ancre profondément les paroles du praticien. Cela permet de travailler sur une très grande diversité de problèmes. Violence, traumatisme, accident, angoisses, phobie, insomnie… Quelle que soit la difficulté que vous rencontrez, l’hypnose peut être une solution naturelle et sans accoutumance.
L’hypnose conversationnelle
L’hypnose conversationnelle quant à elle permet, sans altération de l’état de conscience, d’échanger avec le patient au cours d’une conversation qui peut paraitre banale. Toutefois les paroles du praticien en hypnose seront suggestives. Elles vont distiller durant toute la séance des suggestions et des hypothèses qui vont prendre racine doucement et initier peu à peu des changements de comportement chez le patient.
L’auto-hypnose
L’auto-hypnose est un exercice que vous pourrez apprendre auprès d’un praticien en hypnose. Cette technique consiste à accéder tout seul à un état hypnotique afin de faire de l’autosuggestion. Au cours de vos séances va s’établir un dialogue intérieur, sur un rythme lent et un ton calme et apaisant. Vous pourrez alors travailler sur différentes thématiques selon vos besoins et votre temps de disponible.
L’hypnose PNL
La PNL ou Programmation Neuro Linguistique est souvent associée à l’hypnose. Si ces deux disciplines coexistent et partagent quelques points communs, on ne peut pas, à proprement dire que la PNL est une forme d’hypnose. Toutefois, la PNL a observé, analysé et appris de l’hypnose. Cela a permis de faire une modélisation de l’hypnose et de son processus. Grâce à cela, le modèle a pu être appliqué à de nombreux domaines et contextes.
Si l’hypnose se base sur le lâcher-prise et faire appel à l’intuition, la PNL quant à elle va modéliser et structurer des techniques d’apprentissage. EN PNL on interagit uniquement avec le conscient.
L’hypnose EMDR
La technique d’hypnose en EMDR, Eye Movement Desesitization and Reprocessing rencontre un vif succès notamment sur la gestion des événements traumatisants. Cette technique travaille sur la mémoire émotionnelle grâce à des mouvements oculaires qui vont solliciter les deux hémisphères cérébraux.
L’hypnose peut avoir diverses applications et méthodes. Pour découvrir ce qu’elle peut vous apporter, n’hésitez pas à venir rencontrer Anouk Affolter, elle pourra écouter vos besoins et vous proposer un moyen de les accompagner. Elle vous aidera, par exemple, à apprendre la technique d’auto-hypnose la plus efficace pour vous.